哺乳期营养计算器
按喂养方式估算哺乳妈妈每日额外热量、蛋白、钙与饮水量
使用说明
哺乳期情况
用于估算每日饮水总量参考
每日建议额外热量
—
额外蛋白质—
额外钙—
建议饮水量（含食物水）—
关键营养素DHA 200mg / 碘 / 叶酸
食物示例（补足一日额外需求）
参考中国居民膳食指南与主流国际建议：纯母乳期每日约需额外 500 kcal、蛋白质 +25 g、钙 +200 mg（总量约 1000 mg/日），并注重 DHA、碘与叶酸摄入，多饮水。混合喂养与加辅食后增量相应下调。数值为通用参考，个体情况请咨询医生或注册营养师。